Цифровая гигиена предполагает упорядочивание приложений, активацию автоматических режимов «Не беспокоить» или «Фокус», замену смс-кодов подтверждения на коды из аутентификатора и другие действия, направленные на обеспечение безопасности устройств и аккаунтов. По данным управления по противодействию незаконному использованию информационно-коммуникационных технологий МВД РФ, ссылающегося на «Лабораторию Касперского», 57% пользователей в России ощущают усталость из-за постоянного потока уведомлений и постоянного пребывания в онлайн-среде. Для уменьшения тревожности и восстановления психологического баланса рекомендуется практиковать цифровой детокс — временное полное или частичное воздержание от гаджетов и интернета. В МВД РФ подчеркнули, что для поддержания цифровой гигиены важно упорядочивать приложения, настраивать автоматизированные режимы «Не беспокоить» или «Фокус», а также заменять смс-подтверждения на коды из аутентификатора. Ведомство отметило, что 57% российских пользователей подтверждают, что чувствуют усталость из-за постоянных уведомлений и онлайн-активности. Правоохранители подчеркнули, что наиболее эффективными способами решения данных проблем являются практика цифровой гигиены и проведение цифрового детокса.