Цифровая гигиена предполагает упорядочивание приложений, активацию автоматических режимов «Не беспокоить» или «Фокус», а также замену смс-подтверждений на коды из аутентификатора — все это помогает поддерживать безопасность устройств и учетных записей. По данным управления по противодействию неправомерному использованию информационно-коммуникационных технологий МВД РФ с ссылкой на «Лабораторию Касперского», 57% российских пользователей ощущают усталость из-за постоянного потока уведомлений и непрерывного пребывания в сети. Чтобы уменьшить тревожность и восстановить психологическое равновесие, рекомендуется практиковать цифровой детокс — временный полный или частичный отказ от гаджетов и интернета. Ведомство подчеркнуло необходимость сортировки приложений, настройки режимов «Не беспокоить» или «Фокус» и перехода на аутентификатор вместо смс для поддержания цифровой гигиены. Правоохранители отметили, что наиболее эффективными способами борьбы с перегрузкой являются именно «цифровая гигиена» и «цифровой детокс».