Польза Противопоказания Правила ЛФК Комплекс упражнений при протрузии Поясничный отдел позвоночника Шейный отдел позвоночника Грудной отдел позвоночника Особенности занятий при протрузии В тренажерном зале При занятии йогой При плавании в бассейне Рекомендации экспертов
Протрузия — состояние, при котором наружная оболочка межпозвоночного диска истончается под действием чрезмерной компрессии позвоночника, в результате чего диск выпячивается, но фиброзное кольцо при этом не разрывается. Это распространённое нарушение, часто встречающееся на фоне современного малоподвижного образа жизни: дефицит активности приводит к нарушению осанки и неравномерному распределению нагрузок на позвоночник. Главные цели при лечении протрузии — восстановление подвижности и укрепление мышечного корсета, что эффективно достигается с помощью лечебной физкультуры. Сооснователь фитнес-школы Evotren и практикующий врач в областях ортопедии, спортивных травм и реабилитации Дмитрий Горковский совместно со специалистом по ЛФК и физической реабилитации Алексеем Дождевым рассказали о правилах лечебной гимнастики при протрузии и представили набор упражнений для работы с каждым отделом позвоночника. Протрузия рассматривается как одна из стадий, ведущих к межпозвонковой грыже. Чтобы избежать осложнений и снизить вероятность хирургического вмешательства, важно регулярно выполнять специально подобранные лечебные упражнения.