Арбуз Состав Калорийность Польза для организма человека Особые свойства Для женщин Для мужчин Для детей Противопоказания и возможный вред Норма потребления арбуза и последствия переедания Применение арбуза В кулинарии В косметологии Как выбрать и хранить арбуз Популярные вопросы Можно ли при похудении. Можно ли беременным. С какого возраста можно детям. Арбуз — одна из любимейших ягод россиян. В разгар сезона рассказываем о ее пользе и вреде для организма человека, сколько калорий содержит и можно ли есть арбуз во время похудения, а также выясняем особые свойства летнего лакомства, как правильно выбрать и хранить плод. АрбузАрбуз — необычное растение, любимое многими за свою сладость и сочность. Его нельзя отнести к ягоде или фрукту: из — за наличия большого количества семян, сладкой мякоти и толстой кожуры он похож на ягоду, из — за сочности, сладости и сезонности его можно определить как фрукт. На самом деле арбуз — бахчевая культура, относящаяся к семейству тыквенных, а те плоды, которые мы привыкли называть арбузом, именуются тыквинами. Однако по вкусу он не похож на тыкву, кабачок или патиссоны, поэтому его невозможно отнести к овощам, о чем среди ботаников ходят споры. Понятно одно — он вкусный и полезный, как многие фрукты и овощи летнего сезона. СоставПочти 92% состава арбуза — вода. Среди макронутриентов, первое место по содержанию занимают углеводы — 7, 6 г на 100 г. В основном это моносахариды — 4, 3 г фруктозы, 2, 5 г глюкозы и 2 г сахарозы, которые в процессе хранения накапливаются в мякоти. По этой причине у арбуза высокий гликемический индекс (72 — 80), что делает его употребление нежелательным для диабетиков и людей, следящих за уровнем сахара в крови и своим весом. Хотя обычная порция арбуза существенно не сказывается на уровне глюкозы в крови. © / Константин МихальчевскийПерейти в медиабанк
Переписанный вариант:
Арбуз Состав Калорийность Польза для организма человека Особые свойства Для женщин Для мужчин Для детей Противопоказания и возможный вред Норма потребления арбуза и последствия переедания Применение арбуза В кулинарии В косметологии Как выбрать и хранить арбуз Популярные вопросы Можно ли при похудении. Можно ли беременным. С какого возраста можно детям. Арбуз — одно из самых любимых лакомств у россиян. В сезон спелых плодов расскажем о пользе и возможном вреде для здоровья, энергетической ценности, о том, допустим ли он при снижении веса, а также выделим характерные свойства этой летней ягоды и дадим советы по правильному выбору и хранению. АрбузАрбуз — необычное растение, ценимое за сладкую и сочную мякоть. Его сложно однозначно классифицировать: из?за большого количества семян, плотной корки и сочной сердцевины он напоминает ягоду, тогда как сезонность и сладость приближают его к фруктам. В ботанике арбуз относится к бахчевым культурам семейства тыквенных — плоды принято называть тыквинами. По вкусу он далёк от тыквы, кабачков и патиссонов, поэтому его часто не считают овощем, что и порождает споры среди специалистов. Главное же — арбуз приятен на вкус и, как многие летние плоды, приносит пользу. СоставПочти 92% массы арбуза составляют вода. Из макронутриентов доминируют углеводы — около 7,6 г на 100 г продукта. Большая часть их приходится на моносахариды: примерно 4,3 г фруктозы, 2,5 г глюкозы и около 2 г сахарозы, которые при хранении постепенно накапливаются в мякоти. Это объясняет высокий гликемический индекс арбуза (примерно 72–80), из?за чего его нужно с осторожностью употреблять людям с сахарным диабетом и тем, кто контролирует уровень глюкозы и массу тела. Тем не менее съеденная в умеренных количествах порция арбуза обычно не вызывает значительного подъёма сахара в крови. © / Константин МихальчевскийПерейти в медиабанк